産後の心とからだ

赤ちゃんが生まれると、周囲の関心は自然と赤ちゃんに集まります。「よく飲んでいる？」「眠れている？」「体重は増えている？」どれも大切なことです。でも、産後にもう一人、気にかけてほしい人がいます。お母さんです。赤ちゃんを守る立場になったお母さん...

赤ちゃんが、やっと眠ってくれた。静かになった部屋でほっとしたのも束の間、「今のうちに洗濯をしよう」「哺乳瓶を洗わなくちゃ」「夕食の準備もしておこう」そんなふうに、次にやることを考えていませんか。産後は、赤ちゃんが眠っている時間こそ家事を進め...

授乳をしているとき、ふと気づくと肩に力が入っている。赤ちゃんがうまく吸えているか気になって、顔をのぞき込んでいる。乳首に痛みがあると、赤ちゃんが吸いつく瞬間に、思わず息を止めている。そんなことはありませんか。産後は、授乳や抱っこ、おむつ替え...

産後は、赤ちゃんのお世話が生活の中心になります。授乳や抱っこで同じ姿勢が続いたり、睡眠が細切れになったりして、自分の体調にまで気が回らないこともあります。そんな中で、「手足が冷える」「肩や腰まわりが冷たく感じる」「冷房がつらい」と感じること...

頼ることも、お母さんを守る大切な力産後、赤ちゃんのお世話が始まると、毎日の中心は赤ちゃんになります。授乳、おむつ替え、抱っこ、寝かしつけ。そのうえ家事まで今まで通りにこなそうとすると、お母さんの休む時間はどんどん少なくなってしまいます。私自...

産後1か月、心を休ませるために｜助産師が伝えたい4つのセルフケア赤ちゃんが生まれてからの1か月。授乳、おむつ替え、抱っこを繰り返しているうちに、一日があっという間に過ぎていきます。赤ちゃんのことは気にかけていても、自分のこととなると、つい後...

赤ちゃんが生まれて、うれしいはずなのに涙が出る。理由もわからないまま、急に悲しくなったり、不安になったりする。「赤ちゃんはかわいい。それなのに、どうしてこんなに苦しいんだろう」そう感じることはありませんか。産後は、授乳、おむつ替え、抱っこ、...